腰が痛いと思っていたら、実は原因は腰の筋肉ではないことがあります。
その一つが「上殿皮神経痛」です。
上殿皮神経は、腰から出てお尻の上の皮膚に分布する神経です。
ちょうど腰とお尻の境目、骨盤の上あたり、ベルトが当たるラインに痛みが出やすいのが特徴です。
【こんな症状はありませんか？】
・片側だけピンポイントで痛い
・指で押すと「そこ」と言いたくなる痛みがある
・前かがみで痛みが出る
・長時間座ると痛みが強くなる
・レントゲンでは異常なしと言われた
このような場合、筋肉ではなく神経の圧迫が原因になっていることがあります。
上殿皮神経は、胸腰筋膜や腸骨稜付近を通る際に締め付けられやすい構造をしています。
・筋肉の緊張
・反り腰などの姿勢不良
・長時間同じ姿勢
・過去のぎっくり腰
こうした要因が重なることで、神経が刺激され痛みが出ます。
特に反り腰の方は、腰部への負担が集中しやすく注意が必要です。
もし原因が神経の圧迫であれば、単純に筋肉を揉むだけでは根本的な改善にはなりません。
大切なのは
どこで神経が引っかかっているのかを評価すること
骨盤や胸腰部の動きを整えること
そして再発しない身体の使い方に変えることです。
痛みが出ている場所だけを見るのではなく、なぜそこに負担が集中しているのかを考えることが重要です。
片側だけの腰痛
押してピンポイントで痛む腰痛
それは上殿皮神経が関係しているかもしれません。
慢性的な腰痛でお悩みの方は一度ご相談ください。
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