座りっぱなしで腰がつらい方へ
①座りっぱなしで腰が痛くなる理由
長時間座っていると骨盤が後傾し腰の筋肉が硬くなります
そのまま放置すると腰の筋肉だけでなく背中やお尻太ももにも負担が広がり慢性的な腰痛に
②自宅でできる簡単ストレッチ
1.椅子に座ったまま骨盤を前後にゆっくり揺らす
2.お尻の筋肉を伸ばす簡単ストレッチ
3.背中の丸まりを戻すキャットストレッチ
1日数回1〜2分でも効果的です
③それでも改善しない場合は整体でプロのケアを
慢性的な腰痛や姿勢のクセは自分だけのケアでは改善しにくい場合があります。
整体では姿勢分析を行い硬くなった筋肉や骨格のバランスを整えて再発しにくい体作りをサポートします！
座りっぱなしによる腰痛は日常生活で少しずつ悪化してしまいます！
気になる方はぜひ一度プロの施術を体験してみてください！
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