最近はYouTubeやSNSで
「○○するだけで腰痛改善！」
「1日30秒で肩こり解消！」
といったセルフケア動画をよく見かけますよね。
実際にやってみて
「一時的に楽になった」
という方も多いと思います。
ですが、当院に来られる方の中には
セルフケアを頑張っているのに、なかなか良くならない
というケースが少なくありません。
セルフケアが逆効果になる理由
セルフケア自体が悪いわけではありません。
問題は、
・今の身体の状態に合っていない
・やるタイミングが違う
・やりすぎている
この3つです。
例えば、
本当は「休ませた方がいい状態」なのに
ストレッチや筋トレを頑張ってしまうと
回復を邪魔してしまうこともあります。
「合うセルフケア」は人によって違います
同じ腰痛でも、
原因は筋肉・関節・姿勢・内臓・生活習慣など様々です。
つまり、
誰かに合ったセルフケア＝あなたに合うセルフケア
とは限りません。
「動画で見たから」
「みんなやっているから」
この理由だけで続けてしまうのは要注意です。
当院がセルフケアを“1つだけ”お伝えする理由
当院では、
たくさんのセルフケアはお伝えしていません。
理由はシンプルで、
続かないことが一番のリスクだからです。
・今の状態に合っている
・短時間でできる
・これだけやればOK
この条件を満たしたものを
1つだけお伝えしています。
もし今、こんな状態なら一度ご相談ください！
・セルフケアを頑張っているのに変わらない
・何が正しいのかわからなくなってきた
・痛みを繰り返すのが不安
そのセルフケア、
「合っていないだけ」かもしれません。
あなたの身体の状態に合った
本当に必要なケアをお伝えします。
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