ReBORN整骨院の岡沼です。
乳製品は身体にいいと思っている方、結構多いんです。
実は真逆なんです。
日本人の約8割は乳糖不耐性と言われています。
(乳糖不耐性とは乳製品に含まれている乳糖を上手く消化吸収できず、腹痛や下痢などの症状を起こしてしまう事)
牛乳やヨーグルトを身体にいいと思って摂っていたけど、
もしかしたらそれが皆さんの不調の原因になっている可能性もあるんです。
乳製品は逆に腸内環境の悪化に繋がり、身体に慢性的な炎症を引き起こします。
乳製品以外からでもカルシウムを摂取する事は可能です。
(ちなみに、牛乳を飲んでいると骨が弱くなり骨折のリスクが上がります、、)
小魚、海藻、緑黄色野菜などからカルシウムは摂る様にしましょう！
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