股関節の痛み

🦵股関節の痛み…原因は「関節」ではなく「筋肉」かも？

「歩くと股関節が痛い」

「立ち上がるときにズキッとする」

そんな股関節の痛み、実は関節そのものではなく、周りの筋肉や姿勢の崩れが原因になっていることが多いんです。

🔹なぜ股関節が痛くなるの？

股関節は、体の中でもっとも大きな関節。

体重を支える“土台”の役割をしているため、負担がかかりやすい部分です。

特に多い原因がこちら👇

①お尻の筋肉（中臀筋・深層外旋筋）の硬さ

骨盤の安定を保つ筋肉が硬くなると、

股関節の動きが制限され、「詰まる」「引っかかる」ような痛みを感じやすくなります。

💡こんな人に多い

• 長時間の座り姿勢
• 片足重心のクセ
• 反り腰・猫背

②太ももの筋バランスの崩れ

前側（大腿直筋・腸腰筋）ばかり使って、

後ろ（ハムストリング・大臀筋）が使えていないケース。

その結果、骨盤が前に傾き、

股関節の前側が圧迫されやすくなります。

💬「歩くと股関節の前が痛い」

という方はこのタイプが多いです。

③骨盤・体幹の歪み

股関節は骨盤と連動しています。

骨盤が左右どちらかに傾くと、股関節の可動域も左右で差が出てしまいます。

そのアンバランスが、

歩行時や立ち上がり動作の痛みにつながります。

🔹関節をマッサージしても治らない理由

痛みのある「股関節まわり」だけを揉んでも、

実はあまり改善しません。

本当の原因は、

股関節を動かしている お尻・太もも・骨盤まわりの筋緊張や硬結 にあります。

当院では、

硬くなった筋肉をピンポイントでリリースし、

血流と滑走性を改善することで、

「動かすと痛い」を「動かしても楽」に変えていきます。

🔹放っておくと…

股関節の痛みを放置していると、

・腰痛

・膝痛

・反対側の股関節の痛み

など、全身に負担が広がることも少なくありません。

早めのケアが、回復への近道です。

🔹当院での施術の流れ

1️⃣ 姿勢・動作のチェック

　→ どの筋肉が原因かを見極めます。

2️⃣ 筋・筋膜リリース

　→ お尻・太もも・腸腰筋などを丁寧にゆるめます。

3️⃣ 骨盤・股関節のバランス調整

　→ 動きやすい関節の位置に戻します。

4️⃣ セルフケア指導

　→ 痛みを繰り返さないためのストレッチ・体の使い方をアドバイス。

🕊️最後に

股関節の痛みは、年齢や体重だけが原因ではありません。

**「筋肉」「姿勢」「使い方」**を整えることで、

多くの方が改善しています。

「まだ大丈夫」と放っておかず、

気になる痛みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。