① 首肩こりの原因は意外と○○！
- 長時間のデスクワークやスマホ操作で姿勢が崩れる
- 筋肉の硬さだけでなく、肩甲骨周り・背骨の可動域の制限も影響
- 血流が滞ることで疲労感・重だるさが増す
② 今すぐできる！簡単セルフケア
- 肩回しストレッチ：肩を大きく回して肩甲骨を動かす
- 首の側屈ストレッチ：片側ずつ首を倒して側面の筋肉を伸ばす
- 深呼吸＋肩甲骨寄せ：呼吸で肩周りをリラックス
③ それでも楽にならない時は
- 「セルフケアだけでは根本改善できないこともあります」
- ReBORN整骨院では、姿勢・可動域・筋肉の緊張を総合的に評価
- 個別に合わせた施術で首肩こりの再発を防ぎます
④ まとめ・予約誘導
- 首肩こりは放置すると慢性化しやすい
- 「つらい首肩こりを根本から改善したい方はぜひご相談ください」
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